阳光、海洋与橄榄油：希腊菜带着地中海那份从容的温暖，而它在新加坡的餐桌上也演绎得恰到好处。如果你正在寻觅新加坡的希腊菜（Greek food），会发现炭烤肉、鲜亮的沙拉、绵密的蘸酱，还有淋满蜂蜜糖浆的酥皮点心，全都围绕着用心对待的新鲜简单食材。这是一个奖赏分享的菜系，同时又清爽而丰盛，无论是与朋友的漫长晚宴，还是轻松的周末午餐，都同样合适。
这份指南带你了解希腊菜到底讲究什么、有哪些值得先点的菜，以及如何摆出一桌不辜负这个菜系的好菜。
希腊菜的精神内核
希腊菜是一堂「以少胜多」的大师课。它的根基是橄榄油、柠檬、牛至、大蒜、番茄和新鲜香草，层层叠加在蔬菜、烤肉、海鲜和带酸味的奶酪之上。没有什么是过度繁复的。一道好的希腊菜让食材自己说话，靠酸味和香草挑起大梁，而不是靠浓重的酱汁。
分享是整场体验的核心。一顿饭在许多小碟之间缓缓展开，本就是拿来传着吃、慢慢夹的，让餐桌上的话题一路延续。这种共享的节奏，对任何钟爱一顿好煮炒（zi char）或与朋友泡在小贩中心久坐的人来说，都会立刻感到亲切。这是一种为相聚而生的食物，而不是一个人匆匆果腹。
值得先点的菜
有几道菜最能带你入门希腊烹饪，也是初次到访时最该伸手去点的。
- 希腊烤肉串（Souvlaki）：腌好的小肉串在炭火上烤，烟熏而软嫩，常配皮塔饼（pita）、沙拉和一勺蘸酱。
- 希腊旋转烤肉卷（Gyros）：调味肉在立式转炉上烤好后削成薄片，用温热的皮塔饼裹上番茄、洋葱和酱汁，是一份令人满足的手拿餐。
- 希腊千层茄子肉酱（Moussaka）：一道浓郁的焗菜，把茄子、调味碎肉和绵滑的顶层一层层叠起来焗制，暖心又扎实。
- 炭烤大块肉（Souvla and grilled meats）：较大块的肉在火上慢慢烤熟，最适合一群人分享。
- 炭烤海鲜：做法简单的鱼和虾，只以柠檬和橄榄油调味，让鲜味尽情展现。
- 菠菜奶酪派（Spanakopita）：用酥脆薄皮包着菠菜和奶酪的小派，当零嘴或清爽小食都很合适。
点上炭烤肉、一道焗菜和一样来自海里的菜色，你就基本尝遍了希腊烹饪最拿手的部分。
前菜拼盘与小碟
和地中海的许多地方一样，希腊餐往往以 meze 开场，也就是那些定下基调的分享小碟。趁主菜还在烹制时，你可以在这些小碟间蘸一蘸、夹一夹、随意品尝。
不妨找找这几样：黄瓜酸奶蒜酱（tzatziki），几乎百搭的清凉酸奶黄瓜蒜蘸酱；鱼子酱泥（taramasalata），绵密咸香的鱼卵蘸酱；还有烟熏茄子泥（melitzanosalata），一款烟熏味的茄子蘸酱。金黄的菲达奶酪（feta），无论是碎撒在沙拉上，还是焗到软糯，都带来一股咸香；而酿葡萄叶（dolmades），也就是包着米饭的葡萄叶，则添了几分香草的清新。一篮温热的皮塔饼，再淋上一圈好橄榄油，画面就圆满了。
接着还有希腊沙拉（Greek salad），又叫 horiatiki：大块的番茄、黄瓜、洋葱、橄榄，加上厚厚一片菲达奶酪，只用橄榄油和牛至简单调味。在新加坡的暑热里，它是你能点到的最清爽的东西之一，理应和那些较浓郁的菜一起在桌上占有一席之地。
收尾的甜点与饮品
希腊甜点偏甜腻黏糊，却令人满足。果仁蜜饼（Baklava）带来一层层酥脆的酥皮、坚果和蜂蜜糖浆，而奶黄酥皮派（galaktoboureko），一款浸透糖浆的奶黄馅酥皮点心，则更绵软、更奶香。希腊蜜球（Loukoumades），淋上蜂蜜和肉桂的小炸面球，是最讨喜的一道，趁热吃最好。希腊酸奶（Greek yoghurt）配蜂蜜和核桃，则为觉得酥皮点心太腻的人，提供了一个更清爽、带酸味的收尾。
说到饮品，浓烈的希腊咖啡盛在小杯里，浓稠而强烈，很像它的土耳其表亲。一杯冰爽的希腊式泡沫冰咖啡（frappe）是深受欢迎的消暑之选，也很契合新加坡的气候。至于爱小酌的人，希腊菜有着悠久的葡萄酒和茴香风味烈酒传统，请务必理性饮酒、适量而止，仅限达到法定饮酒年龄者，切勿酒后驾车，并事先安排好安全的回家方式。
如何摆出完美的一桌
希腊菜的诀窍在于平衡：要有焦香的、绵密的、清新的，还要有甜的。为餐桌点菜时，可以拿这张表当个起点。
| 餐序 | 点什么 | 为何合适 |
|---|---|---|
| 开场 | 黄瓜酸奶蒜酱、酿葡萄叶、温热皮塔饼 | 清爽、酸香、易于分享 |
| 清爽元素 | 配菲达奶酪的希腊沙拉 | 解掉那些较浓郁菜色的腻 |
| 重头戏 | 希腊烤肉串或综合烧烤拼盘 | 烟熏、管饱，最适合聚餐 |
| 暖心菜 | 希腊千层茄子肉酱 | 暖心、扎实又满足 |
| 甜蜜收尾 | 果仁蜜饼或希腊蜜球 | 蜂蜜香甜，最适合分享 |
在新加坡哪里能吃到希腊菜
希腊菜在全岛以几种不同的形式出现。休闲柜台和即拿即走的小店，多开在市中心和上班族聚集处附近，做着旋转烤肉卷和烤肉串拼盘的红火生意，供人快速吃上管饱的一餐。酒馆风格的堂食餐厅，有些开在河畔一带和用餐聚集区，提供完整的前菜加炭烤体验，氛围轻松、适合社交。还有少数特色食材店和熟食铺，备有橄榄油、菲达奶酪、橄榄和酥皮点心，供你在家烹饪或当零嘴。
一如既往，菜单、价格和营业时间会有变动，店家也时有开关，因此出门前请先确认最新详情，一切以商家最新官方信息为准。如果你们一行人有饮食方面的需求，请直接询问店家，因为各家的供应不尽相同。一个好兆头，是炭火正旺、沙拉看起来是现拌而非搁置了许久的。
几个吃得尽兴的小贴士：约一群人一起去，这样才能点得广；把 meze 当回事，别只当它是可有可无的配角；也别忽略那道朴实的希腊沙拉，它能平衡桌上其余的一切。慢慢吃，让皮塔饼源源不断地上桌，也给最后那份浸透蜂蜜的甜点留点肚子。
探索更多
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常见问题
希腊菜和其他西餐相比算健康吗？ 可以算是比较清爽的选择，因为它以橄榄油、蔬菜、香草、海鲜和酸奶为主，很少用浓稠的奶油酱。烤肉和沙拉较为轻盈，油炸点心、糕点和芝士多的菜式热量则容易累积。吃得健康与否，关键还是点什么和吃多少。
Gyros、souvlaki 和希腊卷饼有什么区别？ Souvlaki 是小串烤肉，gyros 则是挂在立式烤架上烤熟再削成薄片的肉。两者都可以配皮塔饼、番茄、洋葱和酱汁卷着吃，做成卷饼。各家餐馆的做法不尽相同，点餐时不妨问清楚。
素食者适合吃希腊菜吗？ 相当适合，因为许多前菜本身就不含肉，例如希腊酸奶黄瓜酱、烤茄子酱、希腊沙拉、烤菲达芝士、葡萄叶饭卷和菠菜派。不过葡萄叶卷或派的馅料有时含肉，若吃得严格，请先向餐馆确认馅料、高汤和芝士的成分。
在新加坡的超市能买到材料自己做希腊菜吗？ 大部分可以。橄榄油、柠檬、牛至、大蒜、番茄和酸奶都很容易买到，菲达芝士、橄榄和皮塔饼则可能要到较大的超市或专卖熟食店找。想入门，不妨先试做酸奶黄瓜酱或希腊沙拉，不需要特别的器具。
两个人去希腊餐馆大概点几道菜？ 两个人通常点两三道前菜、一道烤肉主菜和一份沙拉，再分食一份甜点就差不多。希腊菜讲究分享，分几轮慢慢点比一次点齐更好，吃完第一轮觉得不够再加也不迟。