把一个小小的、爱扭动的宝宝抱回家，既让人欣喜，又难免有些手忙脚乱。给新生儿打襁褓（也就是用布把宝宝紧紧包裹起来）是最古老、也最能安抚宝宝的方式之一，能让宝宝感到被温柔地拥抱着。这份为新加坡爸妈准备的新生儿襁褓指南，会一步步讲解安全的包裹手法、如何呵护宝宝的髋关节、什么时候该停止，以及在我们这样温暖潮湿的气候里怎样帮宝宝保持凉爽。请把本文当作一般资讯，而非医疗建议。如果你对宝宝有任何担忧，请咨询医生或儿科医生。
新生儿天生带有惊跳反射，有时也叫莫罗反射（Moro reflex）。他们的小手臂会突然张开，常常在快要睡着时把自己惊醒。轻柔的包裹可以安抚这种反射，模拟子宫里那种温暖包围的感觉，帮助一些宝宝安静入睡。打襁褓并不是必须的，也不是每个宝宝都喜欢，所以请留意自己孩子的反应，顺着他的需求来。
为什么有些宝宝喜欢襁褓
一个包得好的襁褓能在宝宝出生头几周带来安全感。很多爸妈发现，它在傍晚宝宝闹腾的时段和小睡前特别管用。包裹能把挥舞的小手臂裹住，宝宝就不太容易把自己惊醒。它也能让你有一段更平静的时光来喂奶、抱抱，从初为父母的兵荒马乱中缓口气。
话虽如此，襁褓是一种工具，而不是一条规则。有些宝宝更喜欢把手放在脸旁，或喜欢通过吸吮手指来自我安抚。如果你的宝宝抗拒包裹、被裹起来时哭得更凶，或者显得太热，那么不包、或换一种更轻薄的包法，完全没问题。
黄金法则：让宝宝仰睡
在讲手法之前，请记住最重要的一条安全要点。每一次睡觉——无论小睡还是夜里——都要让宝宝仰卧。打了襁褓的宝宝绝不能趴着或侧着睡。仰睡与降低婴儿猝死（婴儿期突发意外死亡）的风险密切相关，打襁褓并不会改变这一点。睡眠空间里也要清空松散的毯子、枕头、床围和毛绒玩具。
呵护髋关节的包裹法
安全的襁褓在肩部包得贴合，但在髋部和腿部要宽松。宝宝的双腿需要有空间在髋关节处自然地向上、向外弯曲，呈自然的青蛙腿姿势。把腿裹得又紧又直会拉扯正在发育的髋关节，与髋关节问题有关。所以要记住：手臂处贴合，腿部处宽松。
你应该能在包布和宝宝胸口之间塞进两到三根手指。如果布料像一条紧箍带一样勒着腿，就把它放松些。
简单的分步包法
你可以用一块轻薄透气的方形棉布或纱布巾，也可以用专门设计的包巾。下面是一种简单的菱形包法。
- 把毯子平铺成菱形，将上角向下折，形成一条平直的边。
- 让宝宝仰卧，肩膀刚好在折边的下方。
- 轻轻把一只手臂放到身体一侧。抓起同一侧的毯子，横过身体，紧紧塞到另一侧下方。要在手臂上包得贴合，但不要勒着肚子。
- 把底角向上折起，给腿部留出充足的空间弯曲和活动。
- 把另一只手臂也放到身体侧边，将最后一角横过身体裹好，牢牢塞进去。
检查一下包裹是否平整、髋部能否活动，以及宝宝的脸有没有露出、没有被遮住。绝不要包到肩膀以上或靠近脖子的地方。
在新加坡保持凉爽
在我们的气候里，过热是实实在在的风险，所以要给宝宝穿得清爽。在开空调的房间里，一层薄薄的衣物再加一条轻薄的纱布包巾通常就足够了。在没有空调的温暖房间里，宝宝也许只需穿尿布和背心，外面裹一条极薄的包巾，甚至完全不打襁褓。
留意过热的迹象，比如出汗、头发潮湿、脸颊发红、呼吸急促，或者胸口和后背发烫。请摸胸口或后颈，而不是手脚，因为手脚往往偏凉。如果宝宝摸起来太热，就解开一层。
| 情况 | 建议穿着层数 | 需留意 |
|---|---|---|
| 开空调的房间（约 24 至 26 度） | 薄款连体衣加一条轻薄纱布包巾 | 手偏凉，必要时加双袜子 |
| 温暖房间，无空调 | 尿布和背心，极薄包巾或不包 | 出汗、脸颊发红、头发潮湿 |
| 白天在客厅小睡 | 单薄一层，避开阳光直射 | 胸口或后颈发烫 |
| 身体不适或发烧 | 打襁褓前先咨询医生 | 呼吸或吃奶方面的任何变化 |
什么时候停止打襁褓
这是很多爸妈会忽略的部分，所以格外重要。一旦宝宝出现任何想要翻身的迹象——比如左右摇晃、往上撑、或转向趴的方向——就要立刻停止打襁褓。对许多宝宝来说，这大约发生在八到十二周左右，但每个宝宝都不一样，所以请以你看到的情况为准，而不是看日历。打了襁褓的宝宝一旦翻到趴着，就无法轻松撑起身体或转头，这很危险。
到了该停的时候，你可以换成能让手臂自由活动的睡袋或穿戴式睡毯。有些爸妈会循序渐进地过渡，先露出一只手臂，再露出两只。继续让宝宝仰睡，也继续保持婴儿床里空无一物。
一些实用小贴士
温暖的双手会让包裹更顺手，所以从容不迫的态度能让你们俩都安定下来。如果宝宝讨厌把手臂包进去的包法，可以试试专门让双手留在脸旁的「手臂朝上」式包巾。如果打襁褓始终不适合你们家，那也完全没关系，因为很多宝宝不打襁褓也睡得很好。
相信自己，边做边学，需要时就寻求支持。为人父母对每个人来说都是一条陡峭的学习曲线，提出问题是用心照顾的表现，而不是失败。
如果宝宝显得不舒服、很难叫醒、吃奶很差，或者你只是单纯担心，请尽快看医生或儿科医生。拿不准的时候，就去检查一下。