很少有什么比孩子鼻子堵塞、咳嗽发痒、因为不舒服而有点闷闷不乐、黏着大人的样子更牵动父母的心。如果你正在为孩子的咳嗽与感冒寻找一份安心，那么新加坡的家长会很欣慰地得知：绝大多数这类疾病都很轻微，由日常的病毒引起，只要给予一些安抚和耐心，它们大多会自行痊愈。
这是一份温和的通用指南，帮助孩子在身体自我恢复的同时感觉更舒服一些。它不是医疗建议，也不能替代与医生或药剂师的沟通。如果你有任何担忧，请寻求专业帮助。
为什么咳嗽和感冒这么常见
幼儿常常感冒，这完全正常。他们的免疫系统还在学习之中，而在我们这样忙碌的国家，有托育中心、亲子小组和拥挤的公共交通，小家伙们会接触到大量常见病毒。一个学龄前儿童一年感冒好几次并不稀奇，尤其是在他们进入集体照护的头一两年。
大多数咳嗽和感冒都由病毒引起，这意味着抗生素并无帮助。典型的感冒会带来流鼻涕或鼻塞、打喷嚏、轻微咽喉痛、咳嗽，有时还有低烧。咳嗽可能是最后消退的症状，即使孩子已经恢复精神，它也可能再持续一两周。这通常无需担心，不过如果咳嗽拖延不愈或加重，就值得请医生看看。
安抚为先：在家能做些什么
你无法让感冒好得更快，但你可以在它自行消退的过程中，让孩子舒服得多。把你的角色想成温柔的陪伴，而不是治病。
- 补水、补水、再补水。经常给他喝水、喝奶或平时常喝的饮品。保持水分能舒缓咽喉、让鼻涕更稀，也让孩子整体感觉更好。
- 休息与安静。让孩子慢下来，需要时就小睡，把忙碌的活动换成安静的，比如一起读书或轻缓地玩耍。
- 缓解鼻塞。对婴儿和幼儿，生理盐水滴鼻液或喷雾有助于化解鼻塞，尤其是在喂奶和睡觉前。鼻子无法顺畅呼吸的小婴儿可能会难以进食。
- 让他舒适。给他穿轻薄透气的衣物，把房间保持在舒适的温度，多给一些拥抱。
- 为较大的孩子稍稍垫高。把较大孩子的头部一端略微抬高，有时能缓解夜间鼻塞；不过婴儿始终应仰卧在坚实、无杂物的平面上睡觉。
需要注意的事项
一些出于好意的偏方可能弊大于利，因此有几点温和的提醒值得了解。
在药店自行购买的咳嗽感冒药，通常不建议给幼儿服用，尤其是六岁以下的孩子。这类药物对这个年龄段几乎没有确切益处，还可能带来风险，因此除非医生或药剂师专门针对你的孩子作出建议，否则请不要给他服用。如果你有想从货架上拿一瓶药的冲动，请先咨询药剂师。
蜂蜜可以舒缓一岁以上孩子的咳嗽，但绝不能给一岁以下的婴儿食用，因为有婴儿肉毒中毒的风险。任何用于退烧或缓解不适的药物，都要严格按照包装说明或医生的建议使用，切勿超过建议用量。绝不要把为另一个孩子或成人开的药，拿给你的孩子服用。
症状与安抚的简易参考
每个孩子都不一样，但下表大致列出了对常见感冒症状通常有帮助的做法。请把它当作一个起点，而不是硬性规定。
| 症状 | 温和的安抚方法 |
|---|---|
| 鼻塞或流鼻涕 | 生理盐水滴鼻液或喷雾、多补水、轻柔擦拭、睡前多抱一抱 |
| 咽喉痛 | 温饮或凉饮、软食，一岁以上可用蜂蜜 |
| 发痒的咳嗽 | 补水、保持平静的环境，耐心对待常会拖延的咳嗽 |
| 轻微发烧与烦躁 | 休息、补水、穿轻薄衣物，退烧仅在医生或药剂师建议下进行 |
| 食欲不振 | 少量、多次、易消化的食物；不要强迫进食；持续补充水分 |
何时该看医生
大多数感冒只需要时间和悉心照料，但有些情况需要专业意见。请相信自己的直觉，因为你最了解自己的孩子。
如果你的孩子出现以下情况，请就医或寻求紧急救治：
- 是三个月以下的婴儿，出现任何发烧或感冒症状。
- 有任何呼吸困难、呼吸急促，或你能看到肋骨或颈部周围的皮肤凹陷。
- 高烧，或发烧持续不退、反复出现。
- 非常嗜睡、身体松软、异常烦躁，或很难被唤醒。
- 不喝水、尿湿的尿布比平时明显减少，或出现其他脱水迹象。
- 症状不见好转反而加重，或咳嗽拖延了好几周。
- 嘴唇或皮肤发青、异常苍白，遇此情况请立即拨打 995。
如果你的直觉告诉你有些不对劲，这本身就足以带孩子去检查。比起让父母独自担忧，医生总是更愿意亲自看看孩子、给出安心的答复。
也别忘了照顾自己
照顾生病的孩子，尤其是熬过一个个不眠之夜，是很累人的。能接受帮助时就接受，孩子休息时你也跟着歇一歇，并记住这段时期终会过去。孩子的恢复力好得惊人，在你的安抚与照料下，大多数孩子会在一周左右从咳嗽感冒中缓过来，重新投入玩耍这件大事。