如果你家每到睡觉时间都要忙着找那个不见了的安抚奶嘴，你绝不是唯一这样的父母。许多新加坡家庭都会走到一个阶段，开始思考如何帮孩子放下那个离不开的小安慰，而“在新加坡帮孩子戒安抚奶嘴”正是我们最常听到的温和育儿疑问之一。好消息是，只要有耐心、有温情，再加上一点计划，大多数孩子都能安心地告别它。这份指南会带你了解孩子为什么这么喜欢这些安慰物、什么时候适合开始慢慢放手，以及对安抚奶嘴和吃手指都同样管用的温和做法。
孩子为什么离不开安抚奶嘴和手指
吸吮是宝宝最早、也最自然的自我安抚方式之一。它能让心跳慢下来，帮烦躁的孩子平静下来，在这个又大又忙的世界里让他们感到安心。对许多幼儿来说，安抚奶嘴或手指会和睡觉、疲倦、饥饿，或身处陌生环境的不安联系在一起。明白这一点会很有帮助，因为它让我们把这个习惯看作一种应对方式，而不是一个需要被责骂纠正的坏行为。
吃手指有一点值得留意：手指随时都在，所以它可能比可以悄悄收起来的安抚奶嘴更难慢慢戒掉。但这并不代表它就是个问题。很多孩子会按自己的节奏，自然而然地不再吃手。最重要的是采取支持、不催促的态度，而不是施压或让孩子觉得羞愧。
什么时候开始最合适
并没有一个绝对完美的年龄，跟着孩子走比死守某个期限更好。许多父母会在幼儿阶段的某个时候开始温和地引导戒除，也就是当孩子已经能听懂简单的解释、愿意和你一起迈出小小一步的时候。通常最好避开另一个重大变化的时期，比如搬家、迎接弟弟妹妹、开始上托儿所，或大病初愈的阶段。挑一段安稳、平常的家庭生活时光，那时大家都还有精力保持耐心。
如果你有顾虑，尤其是当强烈的吃手指或使用安抚奶嘴的习惯一直持续到恒牙开始长出来时，请咨询你的儿科医生或家庭牙医，因为长期的习惯可能影响牙齿和上颚的发育。专业人士能针对你孩子的具体情况给出建议，让你安心，或提出一套方案。
行之有效的温和做法
最有效的方法都是温柔、稳定而循序渐进的。苦味涂剂、取笑，或者不打招呼就突然彻底戒断这类强硬手段，往往会加重孩子的不安，还可能适得其反。不妨改试下面这些更平和的路子。
先从缩减安慰物出现的时间和场合开始。许多家庭会把安抚奶嘴或吃手指只留到睡觉时，在玩耍、吃饭和外出时把它收起来、不让它出现。给孩子一个拥抱、一个心爱的毛绒玩具，或几分钟全心全意的陪伴，都能让他们有别的方式感到安心。
要常常用温暖的语气和孩子聊这件事。简单、真诚的话很管用：你可以告诉他，大孩子正在学着不用安抚奶嘴也能睡着，而你会帮他。读一些关于告别安抚奶嘴的绘本，可以让这个想法变得寻常，甚至令人期待。
建立一套安抚人心的睡前放松流程，这样安抚奶嘴就不再是唯一发出“该睡觉了”信号的东西。温水澡、调暗的灯光、一个故事和一首熟悉的歌，都能给孩子新的依靠。用几个更温和的安慰去替代一个安慰，会让过渡更顺畅。
关于安抚奶嘴，有些家庭喜欢来一点小仪式，比如让“安抚奶嘴仙子”用一份小礼物换走收集起来的奶嘴，或者把它们寄给新生的小宝宝。选一个符合孩子性情的方式，如果孩子容易焦虑，千万不要突然给他一个“惊喜”。
关于吃手指，白天温和的提醒比责备更有效。有些孩子对让双手忙起来反应很好，比如晚上戴上软手套或贴上创可贴作为友善的提示，或者用贴纸表来庆祝他的努力。要表扬他的尝试，而不只是完美的结果。
一份简单的戒除计划
每个孩子都不一样，所以请把下面的表格当作一个灵活的框架，而不是一成不变的规矩。按孩子的节奏来，必要时退回上一个阶段也没关系。
| 阶段 | 重点 | 温和的做法 |
|---|---|---|
| 准备 | 营造氛围 | 挑一个平静的星期，读一本相关的绘本，温暖地聊一聊 |
| 白天 | 减少使用 | 只在睡觉时保留安慰物，改用拥抱和玩具代替 |
| 睡前 | 增加新的安慰 | 建立安抚流程，让入睡不再依赖它 |
| 放手 | 最后一步 | 试试交换游戏或安抚奶嘴仙子，或逐渐减少夜间使用 |
| 陪伴支持 | 稳定下来 | 表扬努力，预料会有些反复，保持一致 |
用温情面对反复
要有心理准备，尤其是头一个星期，可能会有些眼泪和几个不安稳的夜晚。这很正常，并不代表你做错了。稳定一致再加上大量的安抚，才是让孩子安心到愿意放手的关键。如果夜晚变得非常难熬，放慢脚步、多给些拥抱，过几个星期再试也完全可以。你最了解自己的孩子。
留意有没有其他安慰习惯悄悄冒出来，比如绕头发，或者更依赖某个毛绒玩具。有一点这样的情况完全没关系，而且往往会自己慢慢消失。目标不是养出一个从不寻求安慰的孩子，而是一个手里安抚自己的“工具箱”越来越丰富的孩子。
最重要的是，让整个过程充满爱。你平静的陪伴是最大的安慰，也是唯一永远不需要戒掉的东西。只要步步温和、足够耐心，戒安抚奶嘴就会成为你们全家一起走过的又一个小小里程碑。
本文为面向新加坡父母的一般资讯，不能替代针对个人情况的专业建议。如果你对孩子的习惯、睡眠或牙齿发育有任何担忧，请务必咨询你的儿科医生或牙医。