后座上闹脾气的孩子、突然要求停车的请求，以及每位家长都学会害怕的那副苍白、安静的神情：晕动症能把一次简单的出游变成一趟压力重重的旅程。它在幼儿身上非常常见，而令人欣慰的是，大多数孩子会随着长大而摆脱它。在新加坡应对儿童晕动症，通常无非是明智的预防加上几招在发作时保持镇定的策略。本文仅分享一般建议，并非医疗建议。如果孩子的晕动症很严重，或您拿不准，请咨询医生或药剂师。
孩子为何会晕动
晕动症发生在大脑对运动接收到相互矛盾的信息时。内耳感觉到身体在移动，但眼睛盯着书本、屏幕或前排座椅时，可能会告诉大脑一切都是静止的。这种不一致会引发恶心、头晕，有时还有呕吐。
大约从幼儿期到青春期前的孩子往往最容易受影响，而随着年龄增长通常会有所缓解。它可能发生在汽车、巴士、船、飞机上，甚至某些主题公园的游乐设施上。在新加坡，常见的诱因包括长途驾驶中走走停停的交通、跨越长堤前往马来西亚的公路旅行、前往邻近岛屿的渡轮，以及学校假期开始时全家搭乘的航班。
需要留意的早期迹象包括孩子变得安静、脸色苍白、打哈欠、抱怨肚子不舒服、出汗，或要求透气。及早发现这些迹象能让您有机会在情况恶化之前采取行动。
预防晕动症
预防远比应对满车的狼狈来得容易。几个实用的习惯就能带来很大不同：
- 鼓励孩子望向地平线或前方的道路，而不是低头看书本、平板或手机。把视线固定在远处，有助于大脑协调运动的感觉。
- 让年幼的孩子坐在能看到前方的位置，并保持车内通风良好，有新鲜空气或柔和的空调。
- 出行前提供清淡的小食，而不是油腻的大餐，也要避免完全空腹上路。小口喝水有帮助。
- 长途旅程中安排休息，让孩子下车、伸展身体、呼吸新鲜空气。
- 行进中尽量少看屏幕和书本，选择音乐、聊天或不需要低头的简单游戏。
- 尽可能平稳驾驶，避免急刹车和快速转弯。
有些家庭发现，转移注意力、唱歌或在旅途中小睡一会儿能帮到易晕的孩子。带着平和而非焦虑的心情出行也很重要，因为担心会晕，有时反而会让情况更糟。
如果您考虑给孩子使用任何防晕药物，请先咨询医生或药剂师，以获得合适的选择和建议。不要给孩子服用成人用药，也不要凭猜测确定剂量。由于我们在此不给出具体的药名或剂量，专业人士才是就您孩子的年龄给出合适建议的正确人选。
发作时如何缓解
即便计划再周全，晕动症有时还是会占上风。如果孩子开始感到不适，请尽快安全地把车停下，让他们下车呼吸新鲜空气。鼓励缓慢、深长的呼吸，并望向远处一个固定的点。在我们炎热的天气里，一块凉爽湿润的布敷在额头或后颈上会很舒缓。
在车里备一个简单的应急包，里面放一个带内衬的袋子或容器、湿巾、纸巾、一套换洗衣物和一些水。有所准备能大大减少当下的慌乱，无论对您还是对孩子。等最难受的一阵过去后，给孩子小口喝些水，并温柔地安慰他们，因为孩子可能会因为晕吐而感到难为情。
关于照顾不适孩子的一般舒缓建议，我们关于在家照顾生病的孩子的指南也许有帮助；如果呕吐较为严重，识别与处理儿童脱水值得一读，好让您知道该留意些什么。
何时该看医生
晕动症通常无害且短暂，但如果它很严重、甚至在很短或很平缓的旅程中也会发作，或者孩子在不出行时也会头晕、头痛或呕吐，就该看医生。医生可以检查是否另有其他问题，并就合适的选择给出建议。如果孩子在旅程后无法喝下液体并出现脱水迹象，也要寻求建议。
对于经常出行的家庭，提前规划很有回报。我们关于家庭急救与应急准备的指南，介绍了出行和日常小意外时值得随身备好的实用物品。
实用小结
晕动症是童年常见的一部分，大多数孩子会逐渐摆脱它。把重点放在预防上，让视线停留在地平线上，出行时保持车内空气新鲜、带上清淡小食，并以防万一地备好一个简单的应急包。发作时保持镇定，如果晕动症很严重或不寻常，去看医生以求安心。
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