焦虑、倦怠或情绪低落到无法工作，是真实的健康问题，而不是意志力不足。然而，很多上班族犹豫要不要为此去看医生，因为不确定医生会不会开病假单（MC，medical certificate），或担心老板会看到什么。本文介绍在新加坡因心理健康问题申请病假单的一般情况：医生是否会为压力和焦虑开病假单、病假单上通常写什么、带薪病假规定如何适用，以及如何在职场上处理相关沟通。本文仅为一般信息，不构成医疗或法律建议。你是否适合工作由医生判断，假期权益则以人力部（MOM）为准。
医生会因压力、焦虑或倦怠开病假单吗？
病假单证明医生已为你做过评估，认定你在一段时间内不适合工作。这是一项临床判断，而心理健康问题同样是健康问题。如果医生评估后认为你的症状，例如严重焦虑、抑郁发作、惊恐发作、极度疲惫或无法集中注意力，使你在一段时间内不适合工作，就可以据此开出病假单。
医生不会做的，是仅仅因为你想休一天假就开病假单。医生可能会问你有哪些症状、持续了多久、睡眠、食欲和情绪如何，以及你目前的应对情况。请如实回答。这不是一场要通过或不及格的考试，而是帮助医生了解你的状况，以及你是否需要休息之外的帮助，比如复诊、心理辅导或转介。
可以去哪里看：
- 家庭医生（GP）或综合诊所（polyclinic）。家庭医生经常接诊压力、焦虑和情绪低落的病人，是很好的第一站。
- 远程医疗服务。许多平台提供视频问诊，在临床上合适的情况下可以开具电子病假单。请先确认你的雇主是否接受。
- 精神科医生或专科诊所，如果你已经在接受他们的治疗。
如果你在心理健康方面面临更广泛的困扰，新加坡心理健康资源列出了单次问诊之外可以获得支持的地方。
雇主在病假单上会看到什么
很多人担心病假单上会醒目地写着「焦虑症」或「抑郁症」。实际上，新加坡的病假单通常只注明你在指定期间不适合工作，并附上医生和诊所的资料，而不会写明诊断。不同诊所的做法不尽相同，如果你有顾虑，可以在病假单开出之前问医生上面会写什么。
医生受医疗保密义务约束。未经你同意，他们不应向雇主透露你的病情细节。雇主有权要求一张有效的病假单来支持你的病假，但这并不自动赋予他们获取你医疗细节的权利。
有些情况会涉及更多信息披露，例如你通过公司保险计划提出索赔，或长期缺勤后雇主安排工作能力评估。在这些情况下，通常会征求你的同意。签署前请仔细阅读内容，并向人力资源部门或保险公司问清楚需要哪些信息、谁会看到。
带薪病假如何运作
根据《雇佣法令》（Employment Act），符合最低服务年限要求的雇员每年享有带薪门诊病假和住院假，前提是病假单由规定认可的医生开具，并且及时通知雇主。该法令并不会区别对待心理健康原因的病假单和其他病假单：病假单就是病假单。
具体细节，包括所需的服务年限、天数、接受哪些医生开具的病假单，以及必须在多长时间内通知雇主，都由人力部规定，并且可能变化。请在人力部网站查看最新规定。许多雇主还会在合同或员工手册中提供更优厚的条件，记得查阅你自己的。
常见选项的简要比较：
| 选项 | 是什么 | 需要了解的要点 |
|---|---|---|
| 凭病假单请病假 | 经医生证明的缺勤，在你的假期额度内带薪 | 需要医生评估；病假单上通常不写诊断 |
| 年假 | 提前申请的计划性休假 | 不需要医疗理由；适合在情况恶化到危机之前先休息 |
| 公司心理健康日或身心健康日 | 部分雇主在病假之外为员工身心健康提供的假期 | 完全取决于雇主的政策 |
| 无薪假或延长假期 | 与雇主协商后的较长休假 | 通常需与人力资源部门商讨，有时会结合医疗建议 |
如果你的病假超出带薪额度，或需要持续请假接受治疗，请尽早与人力资源部门沟通。比起反复出现的突发缺勤，许多雇主更愿意提前为较长时间的缺勤做好安排。
要不要告诉你的上司
一般来说，你不需要告诉上司病假单背后的原因。一条简短的信息就够了：「我身体不适，医生给我开了今天和明天的病假单，我会通过人力资源部门提交。」按照公司提交病假单的流程处理即可，无论是电邮、人力资源系统还是上传照片。
有些人会选择多说一些，尤其是回到工作岗位后需要一些调整的时候，比如弹性工作时间、一段时间内减少工作量，或请假去复诊。如果你决定透露：
- 只分享你觉得自在的内容。「我最近在处理一个影响精力和专注力的健康问题」通常就足够了。
- 重点放在什么能帮助你更好地工作，而不是逐一说明每个症状。
- 把双方同意的调整安排落实成书面文字。
新加坡的劳资政三方（政府、工会和雇主）已发布指导方针，鼓励雇主支持员工在职场中的心理健康，并无论员工是否有心理健康问题都给予公平对待。如果你认为自己受到不公平对待，可以向公平与良好雇佣实践三方联盟（TAFEP）或人力部寻求咨询。在新加坡职场保护你的心理健康介绍了让工作生活更健康的日常策略。
休一天假不够的时候
病假单可以给你休息的空间，但并不能解决根本原因。如果你发现自己经常因为压力或情绪低落而需要请假，请把它当作一个信号。预约医生复诊，询问心理辅导或其他支持，并看看是什么在造成压力，无论是工作量、人际冲突、金钱问题，还是工作以外的事情。金钱与心理健康探讨了一个常见的压力来源。
如果你正处于危机之中，或有伤害自己的念头，不要等诊所预约。请拨打新加坡援人协会（Samaritans of Singapore，SOS）热线 1767、国家心理援助热线（National Mindline）1771，或前往最近的医院急诊部。紧急情况请拨打 995。
要点回顾
- 如果医生认定你不适合工作，心理健康问题可以作为开具病假单的依据。
- 病假单通常不会写明你的诊断；如不确定，可以问医生。
- 《雇佣法令》下的带薪病假规定，对心理健康原因的病假单与其他病假单同样适用。最新细节请查看人力部网站。
- 向雇主透露多少，由你自己决定。
- 反复因压力请病假，说明你需要寻求持续的支持，而不只是更多的休息日。
常见问题
因焦虑或过劳请病假，一定要先看精神科医生吗？ 不需要。普通科医生或综合诊疗所的医生可以评估你的状况，若认为你不适合工作，就可以开病假单。如果问题需要的不只是休息，医生可能会转介你给专科医生或辅导员，但看精神科医生并不是先决条件。
医生因为过劳最多能开几天病假？ 这由医生评估你的症状及其对工作能力的影响后决定，没有固定天数。至于你可享有的带薪病假，则由人力部的规定和雇佣合约决定，想休较长的假期之前，请先查清楚这两方面。
雇主可以拒绝我的病假单，或因此给我穿小鞋吗？ 一般来说，雇主应该接受认可医生开出的有效病假单，不论是什么病况。如果你在请了心理健康病假后觉得受到不公平对待，可以向公平与进步雇佣联盟或人力部咨询。请保留病假单和书面沟通记录。
因心理健康请病假会影响保险申请吗？ 请病假本身不会自动影响保险，但在投保或索偿时，保险公司可能会询问你的病史。请如实回答，因为隐瞒可能日后引起麻烦。持牌顾问或保险公司可以说明他们需要哪些资料。
我已经病假在家，事后还能补开病假单吗？ 医生是根据你看诊时的评估来开证明，对已过去的日子，各诊所做法不一。最好在不适当天或尽快就医。可以先问诊所能证明哪些日子，同时尽快通知雇主。
官方资料： 人力部（MOM）
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