家中一旦出事，分秒必争。当救护人员或急诊团队能迅速看清你是谁、你的健康状况如何时，他们才能发挥最好的效果。为新加坡长者准备一份可随手取用的紧急医疗资料，是你能为自己和家人做的最贴心、最实际的一件事。把一个简单的资料袋放在人人都找得到的地方，就不必在你身体不适时翻箱倒柜，或努力回忆某颗药片的名字。这是帮助你把事情整理好的一般资讯，并非医疗建议；遇到真正的紧急情况，例如胸痛、中风征兆、呼吸困难或严重跌倒，请拨打 995 或直接前往急诊（A&E）。
资料袋里该放什么
内容要简明而完整。一个透明塑料文件夹或贴上标签的袋子都很合用。建议包含：
- 一份最新的药物清单，写明药名和每天服用的次数。每当医生调整用药，就更新一次。
- 你已知的过敏，尤其是对任何药物的过敏，以及会出现什么反应。
- 你正在应对的长期疾病，如心脏问题、糖尿病、高血压或肾脏问题，好让团队掌握全貌。
- 你的身份证（NRIC）资料，以及社保援助计划（CHAS）卡或其他相关卡片。
- 紧急联络人：一两位家人，附上电话号码及与你的关系。
- 你平时看诊的医生或综合诊疗所（polyclinic），以及你固定就诊的专科诊所。
- 任何重要事项的备注，例如装有心脏起搏器、佩戴助听器，或你独居。
如果你已做了预先护理规划（ACP／advance care planning），可以注明这些文件存放在哪里。你不需要随身携带病历或检验报告。一份任何人都能一眼看懂的简短、如实的摘要，远比一叠厚厚的文件有用。写这份清单也是个好时机，检视一下你的药物清单这些年是否越拉越长——你可以温和地向医生提出讨论。我们关于老年多重用药的文章，说明了为何这样的检视值得一做。
保持更新、方便找到
资料袋只有在内容最新、又找得到时才有用。选一个全家都知道的固定位置，例如大门旁、冰箱上，或你去复诊时会带的包里。告诉你的家人，若有帮佣，也告诉他资料袋放在哪里。有些人会在钱包里放一张较小的卡片，家里再放一份较完整的。
养成一个简单的检查习惯。每隔几个月一次，以及每次就医或调整用药后，把清单从头读一遍，更正任何过时的内容。如果你的字迹不易辨认，请家人帮忙打字并打印出一份清楚的版本。保健指南（HealthHub）和 Singpass 让你查看自己的健康记录和预约，我们关于长者如何使用 HealthHub 与 Singpass 的指南介绍了基本操作。这并不能取代你的纸本资料袋，因为手机会没电、登录界面也需要时间，但它是个有帮助的备份。
如果你独居，这份准备就更为重要，你或许还会想要一个个人警报器或医疗警报系统，好让人能迅速前来相助。作为独居长者如何打理自己的照护安排，可参阅我们关于独居长者如何规划自己的照护的文章。
何时使用，以及接下来会怎样
不要等人来问。如果你或家人要被送往医院，抓起资料袋一起带上，或告诉救护人员它在哪里。到了急诊，把清单交给护士或医生，他们就能立刻看到你的药物和病情。这有助于避免用错药，也能加快安全的救治。
请记住，资料袋是帮手，而不是求助的替代品。遇到紧急情况，请先拨打 995 或前往最近的急诊，让专业人员决定接下来怎么做。若是任何持续或令你担心的状况，请看你自己的医生或综合诊疗所。今天就用平实的话语、平静地做好准备，意味着在难熬的一天，你的家人少一件要操心的事，而帮助你的人也能迅速、安全地行动。